筋骨开合之道，乃武学真谛所在。昔有云：\"一寸长，一寸强。\"此\"一寸\"非尺寸之量，实为筋骨舒展之能。习武之人常执著于蛮力，殊不知开合之功方为根本。犹如张弓搭箭，弦若不能收放自如，纵有千钧之力亦难致远。
武林之中，拳理深邃。太极拳之\"掤劲\"，外显柔和，内蕴刚强，需周身关节如伞骨般均匀舒展。偏执一端者，恰似单侧撑伞，风雨来袭必失平衡。昔日京城杨氏太极宗师授艺，必令弟子先习混元桩，求脊柱若竹节节拔升。有求速成者，师曰：\"竹生地下三载方长一寸，破土一年可窜三丈。无此一寸根基，何来冲天之势？\"
形意门\"三体式\"看似简朴，实则暗藏玄机。站桩之际，前手似推山岳，后手如挽强弓，脊柱上下相争，双胯若轴轮转。民国年间，形意大家尚云祥令门人日站三时，专修\"一寸沉坠\"。闻者讥其严苛，师正色道：\"拳重寸劲，人贵寸心。此一寸能沉，方有千钧可提。\"
展开剩余54%八卦掌祖师董海川创派之时，训示弟子走圈如推磨，外行圆弧，内求\"寸寸筋开\"。曾有外家好手讥其只会绕圈，甫一交手，刚猛劲力尽被\"寸寸拧转\"化于无形。通背拳讲究\"放长击远\"，其\"冷弹脆快\"之劲，全赖肩肘腕节节舒展。老拳师授艺，常令弟子执箸为引，寸寸甩臂如鞭。民国通背名家修剑痴展\"寸劲透物\"之技，隔纸碎砖，观者骇然，师淡然道：\"非力之巨，乃筋之开。\"
少林武学以\"四平马步\"筑基，讲究膝不过尖，此一寸之差，关乎全身平衡。清时少林高僧湛举，为固下盘，于梅花桩上站马三载，桩下置水，衣不沾滴。问其诀，答曰：\"高则浮，低则僵，唯此一寸是真章。\"咏春\"二字钳羊马\"亦复如是。叶问宗师授艺，必强调\"膝胯内裹一寸，力自地生\"。李小龙初习嫌拘束，师令膝夹树叶站桩。后创截拳道，犹言：\"腿法之威，尽在夹紧一寸。\"
武学至理，与人生相通。太极宗师王培生有言：\"推手之际，敌攻左肩，若右胯少开一寸，必败无疑。\"此\"一寸\"之智，恰似处世之道。不容人者，如伞遮半雨；不忍辱者，似竹未历三冬。千年武学，大道至简：筋骨一寸强，心量一寸天。功夫深浅，系于寸功之恒；人生境界，在于开合之间。古谚有云：\"练拳不练功，到老一场空；练功不练心，终是门外人。\"
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